Um estilo de vida saudável pode aumentar a longevidade em até 24 anos, segundo uma pesquisa da Sociedade Americana de Nutrição.
O estudo identificou oito hábitos que podem fazer a diferença na expectativa de vida de homens e mulheres a partir dos 40 anos.
São eles:
- Não fumar
- Praticar exercícios físicos
- Contar com boas relações pessoais
- Não ter episódios frequentes de abuso de álcool
- Ter boas noites de sono
- Manter uma dieta saudável
- Controlar o estresse
- Não ter vício em medicamentos opioides
Os hábitos são baseados em dados médicos e questionários de mais de 700 mil veteranos militares dos EUA, coletados entre 2011 e 2019.
A especialista em ciências da saúde Xuan-Mai T. Nguyen afirmou que os benefícios de adotar esses hábitos podem ser observados em qualquer idade.
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